秋の過ごし方🌾

朝霧が出ていて幻想的でしたが、

日中は

秋晴れー‼︎

日差しが暖かくて気持ちー‼︎

風が気持ちー‼︎

空気がおいしー‼︎

はいっ🙋‍♀️✨

夏から秋へと

アーユルヴェーダ的秋の過ごし方をお伝えしたいと思います‼︎

アーユルヴェーダでは、トリドーシャという3つの生命エネルギーによって全てが構成されていると考えます。

秋の初めは、暑い夏の間に蓄積されたピッタ（火のエネルギー）が増える季節です。また、天候や気圧の変化が多くなるため、ヴァータ（風・空のエネルギー）の影響も強く受けます。そのため、ピッタとヴァータのバランスを取ることが大切です。

ピッタ🔥の主な役割は消化。ピッタのバランスが崩れてしまうと、消化不良・発熱・下痢・口内炎・発疹などの皮膚トラブル。

ヴァータ🌬の主な役割は、全ての動きと神経伝達。自律神経とも深く関わるヴァータが不安定になると、心も不安定に。また、不眠症・冷え・便秘・乾燥肌なども多くなります。

【オススメ秋の過ごし方】

・消化に優しい食事を取る

・日光浴ではなく月光浴を

・規則的な生活

・辛味・塩味・酸味の強い食事は控えめに

・温かい食事を

などなど

自然の変化を楽しみつつ、たまには、ご自身のお身体の状態にも意識を向けて、心地いいことから始めてみましょ♫